I ID Psykoterapi arbejder man med tre lag af identitet. Det er ikke tre forskellige personer inde i os, men tre forskellige måder, vi kan leve og fungere på:
- Det reaktive selv
Her reagerer vi automatisk ud fra gamle mønstre, beskyttelsesstrategier og vaner. Det er her, vi fx trækker os, angriber, tilpasser os for meget eller forsøger at kontrollere alt. - Det kreative selv
Her er vi mere fleksible og bevidste. Vi kan mærke vores værdier, tage ansvar, handle konstruktivt og skabe nye måder at være i verden på. Her har vi adgang til vores ressourcer, kompetencer og muligheder. - Det essentielle selv
Her handler det om vores dybeste identitet – den oplevelse af at være, som ikke kun er defineret af historie, roller og præstationer. Man kan beskrive det som en mere tidløs, rolig og kærlig dimension af os.
ID Psykoterapi hjælper mennesker med at genkende, hvornår de lever fra det reaktive lag, og hvordan de kan bevæge sig mere ind i det kreative og essentielle lag. Målet er ikke at bekæmpe nogen del af os, men at skabe større frihed og bevidsthed i, hvordan vi lever vores liv.