“Hvis vi sagde det samme til vores venner, som vi sommetider siger til os selv, havde vi ikke nogen venner”.
Ole Vadum Dahl
Er du også en af dem, som er rigtig hård ved dig selv? Er du din egen værste kritiker?
Mange af os ville aldrig slippe afsted med at udvise den samme holdning overfor andre, som vi har overfor os selv. Det ville hurtigt ødelægge vores relationer. Andre ville opleve os som dømmende, nedladende, bebrejdende, arrogante og meget andet negativt, hvis vi sagde det samme til dem, som vi bevidst eller ubevidst får sagt til os selv. – men hvorfor nu det?
Selvkritik på denne destruktive måde har sin oprindelse tidligt i livet, og hvor barokt det end kan lyde, er det en psykisk forsvarsmekanisme.
Hvis vi som børn igen og igen blev mødt med kritik og bebrejdelser af betydningsfulde voksne, og måske endda havde fornemmelsen af, at vi aldrig kunne stille en af eller begge vores forældre tilfreds, uanset hvor meget vi anstrengte os, så har vi fået skabt en indre kritiker, som på mange måder er en tro kopi af de ydre kritikere.
Formålet med denne mekanisme er, at hvis vi kan være på forkant med kritikken og revse os selv på forhånd, så kan vi måske nå at rette ind og opføre os på en måde, som vil være mere acceptabel for de voksne. Så vi kommer så at sige kritikken i forkøbet, får justeret vores adfærd, og håber så ubevidst at vi på den måde undgår kritikken udefra. – Hmmm, – hvis det så bare virkede! – Men det gør det sjældent.
Mange af os fortsætter med at kritisere os selv langt op i livet som en helt automatisk og reaktiv mekanisme, – med en dårlig selvfølelse og en stærkt begrænset livskvalitet til følge.
Så hvad gør vi ved det? Hvordan bliver vi bedre venner med vores værste sider?
Indenfor ID-terapi, som jeg udviklede op igennem slut 90erne og 0erne, har vi et stærkt fokus på at bevidstgøre de ubevidste personlighedssider som eksempelvis den indre kritiker og få brudt identifikationen med de dele af os, som mere eller mindre ubevidst martrer os og kører os rundt i manegen i vores liv. Vi har udviklet en række metoder, som effektivt kan hjælpe os med at bryde ud af de smertefulde roller og reaktioner og som en ekstra bonus oven i købet komme i kontakt med det, vi i virkeligheden er. Det overordnede formål med ID terapi, coaching og selvudvikling er at finde ind til vores oprindelige værenskerne, vores essens, som er kilden til både glæde, kærlighed og frihed i vores tilværelse. Vi har mulighed for at finde ind til et sted indeni, hvor negative selvbilleder bliver erstattet af en helt enkel og frydefuld oplevelse af bare at være.
mange kærlige hilsner
Ole
