Mange kender oplevelsen af at være på kursus, få nogle nye redskaber – og så langsomt glide tilbage i gamle mønstre. I ID Psykoterapi ser man en vigtig forklaring på dette:
Hvis vores selvfølelse og identitet ikke følger med, holder forandringer sjældent i længden.
Du kan fx lære at kommunikere bedre, sætte grænser eller tænke mere positivt. Men hvis du dybest set stadig oplever, at du ikke er god nok, vil de nye færdigheder ofte smuldre, når hverdagen presser på.
Derfor arbejder ID Psykoterapi ikke kun med adfærd og teknikker, men med den dybere oplevelse af hvem du er. Når du gradvist får en mere tryg og kærlig relation til dig selv, bliver det også lettere at:
- stå ved dig selv i relationer
- skabe sunde grænser
- bruge dine ressourcer i stedet for at sabotere dig selv
- holde fast i nye, sunde vaner
Selvfølelse bliver på den måde en slags “indre motor” i al personlig udvikling.